Dålig i magen av grönsaker

lättsmälta grönsaker lista 1 bra grönsaker för magen 2 frukt som är bra för magen 3 blomkål mage 4 Har du en uppblåst och känslig mage finns det några riktiga värstingar att se upp med i frukt- och gröntdisken. Blomkål, vattenmelon och avokado är några exempel. De har egenskaper som jäser i tarmen och för en redan känslig mage kan det orsaka allt från obehag och smärta till diarré eller förstoppning. 5 Visst är bönor, lök och ärtor nyttiga grönsaker, men kan vara en plåga för känsliga magar. Allra värst är bönor som du kokar själv eftersom de har högt innehåll av vattenlösliga fibrer. - Ett tips om man absolut vill laga själv är att koka dem flera gånger och att hälla ut spadet varje gång. Och ta bort skummet på toppen. 6 Hem Blogg Kost och matsmältning Kan frukt orsaka besvär med magen? På livsmedelsverkets hemsida kan man läsa: "Vuxna rekommenderas att äta minst ett halvt kilo frukt och grönsaker per dag. Äter man så mycket minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, övervikt och vissa cancerformer enligt studier.". 7 1. Blomkål, broccoli och brysselkål Blomkål, broccoli och blomkål innehåller alla kolhydraten raffinos. Men eftersom vår kropp saknar de enzymer som behövs för att bryta ner raffinos passerar dessa korsblommiga grönsaker tunntarmen osmälta. 8 › experten-darfor-kranglar-magen-nar-du-borjar-ata-nyttigt. 9 ”Min mage tål inte frukt/grönsaker/baljväxter – varje gång jag testar så reagerar magen och jag får ge upp!” Eller: ”Jag är för hungrig och. 10 Men en del grönsaker har kolhydrater som fermenterar i tarmen, och för en dig med känslig mage kan det ge smärta, diarré eller förstoppning. – Bönor och lök är klassiska exempel på varor som är gasbildande, men även exempelvis äpplen, aprikoser, råg, jordärtsskocka och blomkål kan ställa till det för dig med en känslig mage. 11